こんにちはわくいです！！！

最近筋肉痛が残ってる時に、外ランを始めました！！！

今ってすごいですね！！！

アプリでなんでも管理できる時代で、、、

こんな風に、自分の走り方も記録されるんです、、、ランニング中には、距離と時間を１キロごとにアナウンスしてくれます！！次の日には筋トレ後にはこない部位が筋肉痛になったりして、同じ脚でも動かしかたによって使われる筋肉が全然違うんだな、と体感しました、、体を動かすとよく眠れますし、お腹もすきます！

やっぱり適度な運動は健康にはかかせないですね！！

この機会に体重計も新調しようと思います！

今、ブルートゥースで繋いで測った時に自動でスマホにも記録されるタイプのものもあるそうです、、、そういうところで怠惰を出すから身体にもでるんですね、、

全部楽しみながら頑張ります！！！

ではまた来週＼(~o~)／♥